こんな悩みを解決します。 結論：元彼と別れたばかりの時は、気持ちも安定せず苦しいですが、必ず、あなたはその苦しみを乗り越え、前を向いて歩くことができます。 付き合っていた時は、喧嘩をしたり悩んだことも多かったけど、別れたら、彼との楽しい想い出ばかりがフラッシュバックされて、もう会えないと思うと辛くて悲しい。 そんな苦しみが押し寄せてきますよね？ 私も、過去に、大好きな彼と別れを経験し、復縁したいと切実に願っていた時期がありましたので、あなたのその辛い気持ち、とてもよくわかります。 当記事では「元彼を忘れられずに辛い人へ、復縁を望む前に気をつけることの5ステップ」について、詳しく解説していきます。 この記事でわかること 別れの辛さから、衝動になってしまうと、元彼に連絡したり、会いに行ったりしてしまいやすくなり、逆に辛くなってしまいます。 元彼と別れたすぐは、苦しくて辛く、心が張り裂けそうになります。 なんで別れてしまったのだろうと、頭の中がグルグルと後悔ばかり考えるようになります。 そして、やっぱり彼ともう一度寄りを戻したいと思ったりするものです。 でも、別れたすぐは、心が安定せず、冷静な判断ができないため、すぐに連絡してしまうのは危険です。 元彼と別れたすぐに、復縁したいと思ったとしても、その気持ちが、本物なのか、見極めるのは難しいです。 別れたすぐは、情緒が不安定で、一体自分が、冷めているのか、熱しているのかさえわからなくなります。 そんな元彼と別れて、苦しくて、辛い思いをされているあなたへ、復縁を願う前に、自分の心を整えるための5ステップをご紹介していきます。 ステップに沿って、焦らずに、一つ一つ進んで、あなたが幸せになれる選択をしてくださいね。 元彼と別れたすぐは、振った側の人と振られた側の人のどちらも、完全に、相手を消すことはできません。 別れたすぐは、お互いに「どうしているかな？」と気にかけてしまいます。 また、付き合いの期間が、長ければ、それだけ、罪悪感に苦しめられたり、うしろめたさを感じてしまうものです。 人は、 相手を失った後、相手の良いところばかりを想い出すという心理状態におちいると言われています 過去に、相手からひどいことをされたり、傷つけられたり、憎しみ合ったこともあるはずなのに。 あなたも、相手との良い想い出や優しくしてくれたことばかりが、よみがえってしまい、後悔で涙をする毎日を送っていませんか。 このような想いでいっぱいになることは、誰でも通る道です。 だから、必要以上に自分を責めないでください。 そして、「まだ彼のことを私は好きかもしれない」と思い込み過ぎないでください。 別れたすぐは、あなたの心は弱っています。 だから、今までの情がうつってしまい、相手が分身のようになってしまっていたため、寂しいと感じているだけかもしれません。 このような時、心が弱った時の判断は、 価値が高まった状態で、自分はどうしたいか判断することで、良い選択ができるようになります。 冷静になってみると、意外と、 このような気持ちになったりします。 あなたの心が落ち着いて、気持ちの整理ができた時、あなたの本当の気持ちに気づくことができます。 なので、無理に急いで、復縁しようとしないことで、あなたは、傷を増やさずにすむのです。 別れたすぐは、 このように、真逆の感情が交差して、揺れ動きます。 このような情緒不安定な時は、以下のようなことになったりします。 私も、このようないろんな自分が、カメレオンのように出てきていました。 なぜ、このようになるのかというと、思考と感情が分離しているからだと感じました。 心は、苦しくて追い付いていないのに、頭では、 と頑張りすぎてしまっているのです。 なので、このような苦しい時は、 この振れ幅を落ち着くまで、 自分の感情をただ見つめるだけでいいのです。 以下のように、自分を厳しくしないようにしましょう。 厳しくすればするほど、 あなたは、自己嫌悪のスパイラルに陥ってしまいます 別れて、数か月の間は、後悔、怒り、憎しみなどの感情が入れ混ざり、感情の整理なんて、できたものではありません。 心が暴れている状態になって当然なのです。 きれいごとで自分の汚れた感情を消そうとすると、余計に、心は暴れまくるのです。 男女の別れに、きれいごとなんて存在しません。 ドロドロな感情がでてきていいのです。 別れて数か月は、いろんな感情が揺れ動く時期です。 この時期は、自分の感情を溜め込まず、吐き出してしまうことがとても大切です。 感情を吐き出していくと、徐々に、あなたの心は、楽になっていきます。 苦しい感情は、体を重たくさせてしまい、動くことを苦痛に感じてしまいます。 もちろん、無理して、活動的に動く必要はありません。 ただ、いつまでも、重い体では、 なので、あなたが心を少しずつでも楽にできるようにしてあげましょう。 そのためには、誰かに自分の苦しみを聞いてもらうことです。 例えば、 ただ、ここで注意することがあります。 あなたの恋愛を否定してくる人、マイナスの言葉をいう人、アドバイスをしてくる人には、相談しないことです とにかく、自分一人で、感情を溜め込まないことです。 怒りや悲しみの感情を我慢して、溜め込んでいると、 情緒不安定になってしまいます 彼と別れた後、元彼を忘れられず、苦しい時、あなたの心は弱っています。 あなたが、苦しみの感情をどんどん吐き出していたら、少しだけ、あなたの心は落ち着いてきます。 心が、少し、落ち着いてきたら、弱っているあなたの心を少しずつ回復させていきましょう。 あなたの弱った心を回復させるために、リラックスできることや心地よいことを少しずつしてみましょう。 今の苦しいあなたが、少し、心が楽になることは何ですか？ このように、あなたが無理のない範囲で、あなたの心がスッキリすることやリラックスすることをしてみましょう。 以下のようなことは、あまりおすすめしません。 特に、以下のような活動的なことは、心が弱っている時は、しないようにしましょう。 このようなことは、思考を使うので、脳を疲れさせてしまいます 心が苦しい時は、動きすぎないことです。 無理に忘れようと、頑張りすぎて、動きまくると、 あなたが、リラックスできることだけ、やりましょう。 別れた直後は、波が「寄せては返し、寄せては返し」を繰り返すように、恋愛の痛みも、「うずいたり、回復したり」を繰り返します。 なので、焦らずゆっくりいきましょうね。 あなたが、今、負担に感じることは極力しないようにしましょう。 例えば、以下のようなことです。 このように、自分の心をしっかり守ってあげるのです。 あなたが苦しい時に、いろんなことを無責任に、あなたに、言ってくる人がいます。 でも、あなたは、これ以上、誰からも、傷つけられてはいけないのです。 あなたの心が回復してきたら、彼と別れた原因について考えてみましょう。 自分に質問して、掘り下げてみましょう。 例えば、以下のような感じです。 このように、掘り下げていくと、自分の恋愛で改善するクセに気づきます。 元彼と復縁するかしないに関係なく、あなたの今後の恋愛で、同じ失敗を繰り返さないために、改める点を見つけてみましょう。 このように、自分の嫌な部分を見ていく作業は、痛みが伴います。 でも、同じことで、失敗を繰り返しては、いつまでも幸せな関係を築くことができません。 以下のように、過去の自分と決別しましょう。 「もう別れを経験するようなことは、したくない。だから、私は、これで、苦しい恋愛は最後にする」 私は、過去の恋愛で、彼に尽くし過ぎていました。 そのために、彼から重たいと言われて、別れることになった経験があります。 それから、男性の心理や女性の心理について学んでいくうちに、男女の違いを知りました。 そして、自分の恋愛グセに気づき、自分を改めようと決意しました。 そしたら、自分のことも認められるようになり、恋愛だけでなく、仕事の人間関係も良くなり、人生が生きやすくなりました。 そもそも、男性は、狩りをする生き物なのだそうです。 男性は、原始時代から、必死に狩りにでて、生き延びようとしてきました。 男性には、そのようなDNAが組み込まれているのです。 男性は、以下のような特性があります なので、男性に尽くしてしまうことは、男性の役割を奪ってしまうことになるのです。 幸せな恋愛をするために、以下のことを真剣に見つめ直してみましょう。 恋愛での別れは、自分を深く知るチャンスでもあります。 「壁にぶつかっても、タダでは起きない 必ず、この辛い恋愛から学び取って、自分を成長させてやる」 本来、女性には、このように思える精神的な強さが備わっています。 決して、これからも、苦しい恋愛を繰り返すために、起きているわけではないことを忘れないで。 ここまでくると、あなたの心は、少しずつですが、心が回復しているのではないでしょうか。 でも、無理はしないようにしてくださいね。 もし、心が落ち着いて、彼との別れの原因がわかり、心の整理がついてきたら、 を自分の心に聞いてみましょう。 あなたが、以下のような感情から復縁したいと思っているのなら、それは、本当の気持ちではない可能性があります。 あなたが冷静に判断できる心の状態の時に、やっぱりもう一度彼と復縁したいと思うのならば、復縁のために、行動してみましょう。 人間は、本来、自分が納得のいく人生を送れないと、 そうなら、元彼との未来は、どうなるかわからないけど、行動してみることで、早く答えが出ますよね。 あなたの魂が、やり尽くして、傷ついてて体験したいと思っていることもあります。 やり尽くさないと前に進めないようでしたら、傷つくことを恐れないで、チャレンジしてみることも、あなたを成長させてくれる経験です。 彼に、純粋に、 諦めないで、相手に想いを伝えてみましょう。 以下の記事で、潜在意識を活用して、復縁を叶える方法について、のせていますので、復縁を叶えたい方は、合わせて読んで、実践してみてくださいね。 >>潜在意識を活用して復縁を叶える方法とは？元彼との復縁に効果的な4つの手順を解説！ もしかしたら、冷静になってみて、やっぱり、元彼でなく、新しい恋に進みたいと思うかもしれませんね。 新しい恋人を引き寄せたい方は、ぜひ、理想の恋人を引き寄せる習慣を、読んでみてください。 復縁するか、それとも新しい恋人との出会いを望むのか、それは、あなたの心に聞いてみましょう。 後悔しないために、自分の人生は自分で選択していきましょうね。 あなたのことを、いつも応援しています。 振った側と振られた側の立場によって、復縁する時の、立ち位置が全く違うものです。 ここでは、 のアプローチについてお伝えしていきます。 ここでは、あなたが、自分から彼を振ってしまった場合について、お伝えしていきます。 どんなに彼に欠点があって嫌になり、別れたとしても、「彼を深く傷つけた」と自己嫌悪に悩まされることもあります。 最初は、スッキリしたと感じていた感情が、だんだん、時間が経つにつれ、以下のような気持ちが湧きおこってきます。 このように、自分が悪いように思えて、罪悪感に苦しめられることがあります。 でも、自分を責めなくていいんです。 その時、あなたが別れたいと思った気持ちは、事実だから。 なので、もう、自己嫌悪と罪悪感の苦しみから、あなたを解放させてあげましょう。 自己嫌悪の苦しみの対処法について別の記事でのせています。以下の記事を参考にされてくだい。 >>自己嫌悪の対処法とは？自分を好きになれない時に試してほしいこと4選 このような気持ちをじっくり見て、やっぱり好きだと感じたのなら、相手へもう一度想いを伝えてみましょう。 自分から彼を振った人は、 です。 男性は、論理的に物事を考えるので、切り替えが早いものです。 もうこの女性とは縁がなかったんだと切り替えられてしまえば、 私も過去に、一度別れを自分から切り出したのに、復縁したいと彼に伝えたことがあります。 別れて、1か月しか経っていなかったのですが、すでに、彼には、新しい恋人がいました。 平気でそんなことができてしまう男性の心がり理解できませんでした。 そんなに早く切り替えられるなんて、彼は、私のことあまり好きではなかったんだと深く落ち込んだことを今でも覚えています。 でも、その後、また彼は、その彼女とは上手くいかず、復縁したいと言ってきました。 でも、これは、あの時、早い段階で、一度、「まだ好き」と伝えていたからだと思いました。 男性は、 ただ、早い段階で、復縁したいと伝えた時、彼から冷たくされる可能性もあります。 このように責められることもあります。 私も彼に復縁したいと伝えた時、このように責められました。 彼の心理としては、 ここで、しつこく彼に付きまとうと、深い傷を追ってしまいかねませんので、この期間は、好きだと伝えたら、それから距離を置くことです。 この期間は、彼は、 彼は、あなたからしつこく連絡が来ると、 でも、好きと言う言葉を、 彼に一度早い段階で、インプットさせておくことはとても大切です なので、一度好きと伝えたなら、彼が何をしようと、何も干渉しないで自由にさせてあげることです 彼の気持ちを尊重して、どうなるかは、自然にゆだねましょう 男性は、一度付き合った人のことは、気になるものです。 時間が経ち、彼の気持ちがだんだん落ち着いてきて、あなたにもう一度会いたいと思ったなら、また連絡してきます。 全ては、ご縁なので、またご縁があれば、どんなに距離が離れていても、どんなに、時が長く経ちすぎていても、関係ありません。 深い縁があれば、またつながるのです。 ここでは、彼から振られた場合について、お伝えしていきます。 別れたすぐは、自由になれたという思いから、友人と飲みに行ったり、趣味に、仕事に没頭しているかもしれません。 でも、彼にも、人を恋しく思う瞬間はあるのです。 なので、彼は、あなたと別れ、時間が経つにつれ、あなたを深く傷つけたことを申し訳なく感じるかもしれません。 そして、彼の中で、罪悪感や自己嫌悪が芽生えてくることもあります。 数か月すると、そんなことを、思うようになります。 相手がよりを戻したいと思っていないにしても、自分から振った人のことは忘れられないものです。 振られるより、彼から振られた方が、ずっと印象に残りやすいのです。 そして、彼は、 を美しく思えて、懐かしく、恋しく思うこともあります。 なので、別れてすぐに、彼にしつこく連絡して、追いかけると、余計に彼の気持ちが離れてしまいます。 なので、別れたすぐは、一切こちらから連絡をしないことです。 半年は、連絡しない方がいいかもしれません。 その間に、あなたは、 自分の価値を高めることに集中すること です。 そして、自分がイキイキして元気になったころ、こちらから連絡してみましょう。 でも、この時、相手に好きと伝えないようにしましょう。 友達のように、彼に関心がないようにふるまうのです。 彼に、「最近新しく習いごと始めたよ」と伝えることで、「え？俺のこともう好きでなくなってきてる？」と思ったりします。 意外性をもたせることが大切です。 男性は、思い込みが激しく、いつまでも、自分に気があると勘違いしているところがあったりします。 彼がいなくても、私は、自分の人生を楽しんでいるというイメージを持たせることが大切です。 あなたが、新しいあなたに生まれ変われば、復縁できるチャンスはあるのです。 復縁を成功させることより、あなたが、彼と関係を長続きさせ、良い関係を築けるかが、なにより大切です。 そのためには、 復縁したければ、 付き合っている時、以下の要因がなかったかチェックしてみましょう。 このような人の場合は、気をつけてください。 このような人とは、 未来を穏やかで平安に関係を築くことは難しくなります 復縁して、さらに仲が深まり、長く関係を続けていくには、 お互いにとって、大切な存在になるために、以下のような関係が必要だと感じます。 彼が、仕事に専念している時、彼女に「何で会えないの？私と仕事どっちが大事？」と聞かれたり、束縛されたりするのを嫌がります。 このように、男性心理を知っておくことも、長く関係を続けるうえで大切です。 男性は、以下のような特性があります。 男性を理解して、男性が嫌がることをしなければ、関係も良くなります。 一度別れてしまったのなら、 なので、お互い、少しでも、疑問に思ったことや、不安に思うことは、 男女の関係では、心地よい距離感と言うのが存在します。 恋愛してるからと、相手のことを何でも知り尽くし、いつもベッタリの関係では、お互い苦しくなってしまい、長く続かない傾向にあります。 ベタベタしても苦痛に感じないのは、付き合い始めのうちの「恋は盲目」の時だけなのです。 復縁すれば、幸せになれるということではありません。 あなたが、復縁する前から、幸せな心をもっていることで、復縁後も幸せに、2人の関係を築くことができ、長く続きやすくなります。 別の記事で「元彼と復縁したけど辛い！同じ失敗を繰り返さないための復縁した後の付き合い方」をのせています。 復縁する前から、復縁後の付き合い方を知り、それを意識しておくことで、復縁だけを目的にしないで、その後の未来を想像できるようになります。 ぜひ、合わせてチェックしてみてください。 どんなに努力しても、相手の気持ちを引き戻せないこともあるものです。 そんな時は、人生が真っ暗に感じてしまい、本当に生きるのが苦しいですよね。 でもそのプロセスは、あなたの大きく成長させてくれます。 復縁を成功させることが何よりですが、続かなければ、また傷を負うことになります。 その方が、もっと辛いと思いませんか？ 上手くいかなかった、叶わなかったという経験は、 悲しい、苦しい、悔しい、という感情が悪いと思ってしまいますが、そんなことはありません。 「嫌な感情も、全て、そのまま感じて大丈夫だよ。」と自分を許してあげましょう。 人生は、自分を癒す旅でもあります。 そして、人生は、自分のメンテナンスを上手にするための訓練の日々でもあります。 別れを 改善しなければ、 今こそ、あなたのステージを変えましょう。 あなたは、もっと素敵な男性に愛されていい。 現在にとどまるために、この失恋の試練があったわけではないのです。 あなたは、この試練を乗り越えて、大きく成長し、素敵な人達がいる波動のステージに移行するために、起きたのです。 だから安心していい。 「このままでは終わらせない」と、自分に固く約束しましょう。 私が過去に勤めていた職場での話です。 私の過去の経験 私が20代の頃、俺様的な男性と付き合っていたことがありました。 その男性と別れることになりました。 でも、別れてすぐの時期は、情がうつり、忘れられずに苦しんでいました。 当時、勤めていた会社は、関連会社との合同の飲み会が多かったので、よく誘いを受けて参加していました。 大勢でにぎわう雰囲気にいれたので、さみしく感じなくてすみ、とても救われました。 その時、勤めていた会社と関連会社で会った男性達は、誠実な人が多く、奥さんや彼女を大切にしている人が多かったのです。 女性を大切にするマインドが備わった男性と飲み会でいろんなことを話していたら、素敵な男性のインストールができるようになっていきました。 そして、いかに自分が、今まで、価値の低い付き合いをしていたことに気づいたのです。 そこで、だんだん、目が覚め、別れてよかったと心底感じたのでした。 このように、他の男性の恋愛の価値観に触れることで、癒されることがあるものです。 幸せな男女は、どんな付き合いをしているのか、研究してみるのは、あなたをステージアップさせてくれるきっかけになります。 また、会社の合同飲み会で、とにかく誠実だなと感じた男性がいました。 飲み会の席で、たまたま横になった男性から、まだ一言も話していないのに、その男性から、「僕には、大切な彼女がいます。なので、浮気はするつもりはありません。」と最初に公表されてから、話をするという男性がいました。 私がその男性にアプローチしたわけでもないのに、公表してから、話すというのは、初めてでした。 世の中に、こんなに誠実な男性がいるんだなと感心させられました。 浮気ばかりする男性や女性を雑に扱う男性とばかり、恋愛をしている女性は、「男性は浮気をするもの」と思い込んでいることが多いです。 でも、このように、「誠実で素敵な男性」は、います。 素敵な男性を知ることで、見る目を養う訓練をしましょう。 そうすることで、あなたは、素敵な男性を引き寄せるようになります。 別れて、お互い違う道を歩む人生になったとしても、彼にとって、あなたと言う存在は、心の中に宿り続け、特別な存在となることがあります。 彼が、人生の苦しい場面で、ふと、あなたを想い出し、「あの人から、俺は、愛されていたんだな」と、ひしひし感じる瞬間があるでしょう。 あなたの過去の愛から、生きる勇気をもらうことだってあるのです。 このように、彼の未来の人生において、彼の心を温めてくれる存在になることもあり得ます。 私達は、生まれてくる前に、出会いと別れの時期を決めてきているといいます。 そう考えると、必ずしも、復縁で成功することだけが、人生の成功ではありません。 人生で出会う人と、たとえ、別れても、人生の長旅を歩むために、心の中で支え合う関係もあるのです。 私達の奥深い集合意識の部分では、 彼を無理に忘れる必要はないのです。 時間が、なによりの薬です。 必ず、時間が解決してくれます。 どんなに苦しいことも、時間という流れに、身を任せるだけで、あなたの悲しみを少しずつ流してくれます。 人は、忘れる生き物です。 だから、いつかあなたの恋愛の悩みは、悩みでなくなる日がきます。 それまで、焦らずに、ゆっくり過ごして行きましょう。 だから、悲しむ必要はまったくないよ。 だから、無理に諦めなくていいんだよ。 いつまでも、好きなだけ、好きでいていいよ。 だって、心の中で、誰が誰を好きでいようと自由なのだから。 だから、心のままに生きていこう。 今回は、「元彼を忘れられずに辛い！復縁を望む前に気をつけることを5ステップ」についてご紹介させていただきました。 元彼を忘れられず、過去に執着してしまう時、本当に、苦しいですよね。 元彼との執着に苦しんでいる方は、別の記事の「失恋の執着を手放すための実践法」について、のせていますので、ぜひ、合わせて読まれてください。 あなたが、今、元彼を忘れられず、苦しくて、先が見えなくなっていたとしても、時間とともに、出口に近づいています。 必ず、苦しみから抜けれる日は、やってきます。 それまでは、苦しみという感情を自分で癒し、自分の命を大切にしていきましょう。 あなたが、別れの苦しみから解放され、笑顔を取り戻し、元彼と復縁するしないに関わらず、あなた自身が納得して、前に進める人生でありますように。 【Nanaeの本の出版 お知らせ】 私の経験を基にまとめた「幸せに生きるためのメソッド」が一冊の本になりました！ 自分にやさしくするための本になっています。 今必要としている方の手に届きますように願っています。 ご購入はコチラから⇩ 本の内容について詳しくは以下の記事に記載しています。
元彼と復縁したいけどできない辛い苦しい！よりを戻すことを望む前に気をつけること【5ステップ】
ステップ①別れたすぐは元彼を美化してしまう
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⇩ステップ②自分の感情を吐き出す
⇩ステップ③弱っている心を回復させる
ステップ④彼と別れた原因を考えてみる
⇨「彼に尽くして、その見返りを期待し、彼に愛をいつも要求していたので、彼が重くなり別れることになった」
⇨「彼が離れていきそうで不安になり、怖いから」
⇨「彼に愛される自信がないから」
⇨「自分にそんな価値がないと思っているから」
⇨「幼い頃から、いつも叱られて育ち、褒められたことがないから、自分の価値を認めることができない」ステップ⑤本当に復縁したいか自分の心に聞く
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⇩振った側と振られた側の心理と復縁アプローチ
彼を振った人
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⇩彼から振られた人
復縁を成功させることより彼と長続きさせることが大切
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「私は、こう思うけど、あなたは、どう思っている？」
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⇩復縁が叶わなかった人へ
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⇩元彼と復縁したいけどできない辛い苦しい！よりを戻すことを望む前に気をつけること【5ステップ】：まとめ
元彼と復縁したいけどできない辛い苦しい！よりを戻すことを望む前に気をつけること【5ステップ】
悩みちゃん
Nanae
当記事で紹介している「忘れられずに辛い時に気をつけたいことの5ステップ」に沿って、進めることで、自分の心を回復させ、納得のいく選択ができるようになりますよ。
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Nanae
あなたの心の荒れが治まるまで、ゆっくり待ってあげましょうね。
Nanae
感情に蓋をしないで、思う存分、外に出してしまいましょう。
Nanae
この時期、あなたは、心を回復させることだけに、専念してくださいね。
Nanae
あなたは、もっと素敵な恋愛をするために、この出来事は起きているのです。
Nanae
どうしても復縁したいと思ったら、その気持ち大切にしてみましょう。
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Nanae
たとえ、結果、彼との復縁が叶わなかったとしても、あなたにとってはプラスの経験なのです。
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Nanae
