こんな悩みを解決します。 結論：アファメーションは、正しい唱え方を実践して、潜在意識に刷り込めば、誰でも、人生を好転させることができます。 唱えなくても、お部屋で聞き流すだけでも効果がありますが、自分で唱えることで、意識が変化するスピードも速いです。 あなたは、無理なアファメーションを唱え続けて、逆に心が苦しくなり、アファメーションの効果がなく、挫折していませんか？ 私も、過去に、アファメーションを唱えても、願いが叶わずに、何度も挫折したことがありました。 そのため、唱えても意味がないと思い込んでいたこともありました。 今回は、私が唱えて効果があったアファメーションを、「4ステップの正しい効果的なやり方」で、順番に詳しく解説します。 この記事でわかること アファメーションは、無理に強制的な言葉を使うと逆効果になり、自分の心をマイナスの方向追い込んでしまうこともあるので注意が必要です。 アファメーションは、自分の心の状態に合わせた、アファメーションを段階的に行うことで初めて効果が発揮します。 以下の順番でステップ1～ステップ4のアファメーションをお伝えしていますので、当てはまりそうなステップから始めてみましょう。 このように、段階を踏んでアファメーションを唱えてみてください。 自分の状態に当てはまるステップから、アファメーションを取組むことで、 次ののステップに進む目安は、 あなたは、ちゃんと幸せになることができます。 少しづつ進んで行く方が、願いを叶えるためには、早道だったりします。 だから、焦らないで、少しずつ、実践していきましょうね。 では、私の体験談を踏まえて、効果的だったアファメーションのやり方をお伝えしていきます。 では、ステップ1を始めましょう。 ステップ1は、 です。 ステップ1の段階は、 この状態の時に、 いきなり強制的に「私は、運がいい」「私は臨時収入が入る」「私に理想のパートナーが現れる」と言い続けても、逆に苦しくなってしまいます。 例えば、失恋してすぐで、ものすごく落ち込んでいる時に、友人から、 この2つでは、どちらが気持ちが落ち着くでしょうか？ 後者の方が心が安らぎませんか？ もちろん、失恋しても、次の人にすぐいけるという方は、全然それでもOKです。 自分の心を置き去りにして、突っ走ってポジティブ全開で行くと、 焦らず、ゆっくりいきましょう。 「急がば回れ」です。 自己嫌悪になり、自分を責めるクセが激しい方は、自分を好きになれない時に試してほしい4選を、参考にされてください。 ちゃんとステップを踏んで一歩一歩階段を上がっていくからこそ、転げ落ちることがなく安全に「理想の未来」に到達できるのです。 このように、自信がもてない状態の時に、おすすめしたいアファメーションは、 【潜在意識には、莫大な過去のネガティブな記憶がある】 ステップ1でおすすめのアファメーションは、以下のとおりです。 ステップ1での最強言葉 私の過去の体験についてお話します。 私の体験談 職場で、人間関係が上手くいかなくて、次の日も仕事に行くのが憂うつで、夜眠れなかったときがありました。 明日も、また、嫌味を言われるかもしれないと思うと、本当に憂うつでしょうがなかったのです。 そんな時、だまされたと思って、寝る前に、ひたすら、この4つの言葉を唱え続けました。 そしたら、その苦手な人の態度が、だんだん優しくなっていったんです。 そして、もう一つ、ビックリしたことは、3か月くらい経った頃、自分の心の中で、自分を否定するような言葉で出てこなくなったんです。 あれ？出てこなくなった？とビックリしました。 それよりも、逆に、「こんな自分でも、まあいいよね、完璧な人間なんていないんだからね」という声が聞こえてきたんです。 それ以来、強烈な自己否定は、しなくなりました。 一度やったら、もとに戻らないところもビックリしました。 もちろん、嫌なことが全く起こらなくなるわけではありません。 ただ、それ以来、本当に、自分を責めることがあまりなくなったので、前に比べたら、トラブルに巻き込まれることもほとんどなくなりました。 今でも、大切な言葉として、何か不安な時は、お守りのように、すぐさま唱え続けています。 ホ・オポノポノのクリーニングをやっていくと、 ホ・オポノポノのアファーメーションは、効果の高い、最強のアファーメーションです。 以下の記事で、ありがとうの言葉についても、のせていますので、ぜひ、合わせて読んでみられてください。 関連記事>>ありがとうを唱える効果を実証してみました！【奇跡が起きた私の体験談】 何度も何度も唱えることで、心の内側が穏やかになり、自分を好きになれないという苦しみから解放させてくれるのです。 ホ・オポノポノについて、詳しく知りたい方は、別の記事で、ホ・オポノポノのすごい効果と私の体験談！潜在意識をクリーニングし自分を癒す4つの言葉とは？について、のせていますので、ぜひ、参考にされてください。 自己否定している声が内側からたくさん聞こえなくなってきたら、ステップ2に進みましょう。 では、ステップ2を始めましょう。 ステップ2は、 です。 これからが、幸せの方向に向かうための準備段階です。 ステップ2の段階は、 ステップ2でおすすめのアファメーション最強例文は、以下のとおりです。 ステップ2での最強例文 これらのアファメーションは、自己肯定ができるようになっていくために、おすすめの例文です。 【自分にねぎらいの言葉を伝えていくことがポイント】 別の記事で、自分を大切にするためのワークをご紹介しています。 以下にのせていますので、よかったら、合わせて読んでみられてくださいね。 これらの言葉を伝え続けて、違和感がなくなってきたら、ステップ3に進みましょう。 今まで、自己否定が多かった方は、「自分を受け入れること、認めること」は、とても難しいことでもあります。 根気が入りますが、実践していくほどに、少しずつ、自分を認められるようになっていきます。 根気よく、諦めずに、自分を受け入れる練習をしていきましょう。 では、ステップ3を始めましょう。 ステップ3 では、 です。 ステップ3の段階は、 まだ、この段階では、 ステップ3でおすすめのアファメーション最強例文は、以下のとおりです。 ステップ3の最強例文 このように、 この言葉を最初と最後につけて唱えると、少しずつ変化していきます 「だんだん」という言葉は、 少しずつ、ジワジワと良くなっていくという意味が含まれています。 「だんだん」という言葉は、唱えるごとに、願いが叶う方向に近づいているイメージの言葉 「～なりつつあります」という言葉は、 急な変化を意味せず、ちょっとずつ、ちょっとずつだけれど、願ったことが、確実にあなたの方に、向かってきているイメージの言葉 上記のアファメーションを唱えていくと、心が「そのうち叶うかもしれない」って思えてくるようになります。 だから、今の心の状態に合う言葉を使うことで、「私は、叶えられる。大丈夫。」とだんだん思えてくるんです。 ステップ3をクリアしたら、次は、ステップ4へ進んでみましょう。 では、ステップ4を始めましょう。 ステップ4では、 です。 ステップ4の段階は、 この段階で唱えるアファメーションをご紹介いたします。 ステップ4でおすすめのアファメーション最強例文は、以下のとおりです。 ステップ4の最強例文 というように、未来から引っ張られているような「～いく」という言葉を入れることがおすすめです。 そして、願いが叶いやすい体質になっています。 何度も、何度も、唱えて、潜在意識に働きかけて、あなたの願いを叶えてくださいね。 ここまでで、アファメーションは、段階を踏むことが大切とお伝えしてきました。 もし、自分の内側の心の部分が深く傷ついていると、 このような状態になります。 このような状態では、 潜在意識に届かないのです。 いきなり、超ポジティブな言葉を発し続けると、 唱える時、自分を否定している自分がいませんか？ ポイントは、唱えた時に、 このようなことが大切です。 アファメーションでは、 例えば、誰かから嫌なことを言われたら、 なんでも急には上手くやれません。 アファメーションは、その人の心の状態によって、始める段階が違ってきます。 そこを気をつけて実践していきましょう。 アファメーションとは、どういうことを意味するのでしょうか。 アファメーションとは アファメーションは、肯定的な言葉だけを使い、自分に落とし込むまで続けることが大事になってきます。 アファメーションの特徴は、以下のとおりです。 アファメーションを唱える時は、環境や心を整えることで、潜在意識に入りやすくなります。 ここでは、さらにアファメーションの効果の上げるために、オススメしたい 3つのことをお伝えしていきます。 1つ目は、音楽の力を活用することです。 まずは、 でも、あなたが、ちゃんと集中できるのなら、歌詞が入っていても大丈夫です。 楽しみながらやることが効果的だから。 今は、ユーチューブの動画でも、音楽とアファメーションが合わさって聞き流せるものもありますよね。 アファメーション例文は、聞き流すだけでも、効果があります。 自分で、口に出すのが苦しい時は、聞き流しバージョンを流し続けるだけでもいいですよ。 唱える時のポイントは、以下のとおりです。 2つ目は、朝起きた直後と夜寝る直前の時間を活用することです。 朝起きてすぐと寝る直前のウトウトしている時は、 潜在意識に願いが届いたサインは以下のとおりです。 3つ目は、心地よい気分を活用することです。 ぼっとしている時は、 潜在意識に願いが入りやすいと言われています 幸せ～となる心地いい状態のリラックスしている時は、潜在意識に入りやすいのでチャンス です。 ここでは、リラックスタイムの例をあげてみます。 ここにのせた例が、全ての人に当てはまるわけではありません。 自分が一番楽しいことをしている時に、鼻歌のような感覚で唱えるのがとても効果があります。 自分の感覚を一番信じてくださいね。 私の過去の体験についてです。 私の過去の体験談 私は、過去に、アファメーションがいいと成功の法則の本に書かれてあったので、素直に実践していた事があります。 「私に臨時収入がある」 「私は運がいい」 「私は、幸せです」 「私の人生は素晴らしい」 こんな感じで何度も唱えていきました。 でも瞬時に、「絶対無理、無理、無理・・・」ってすぐに全否定する自分が出てきたんです。 でも、「良いと書いてあるから、きっと叶う」と思って、そのまま続け、そして、また疲れる。 そして、また続けるを繰り返していました。 でも、頑張って言い続けていたら、逆にどんどん落ち込んでしまい、やる気がなくなっていきました。 そうなると、また、さらに自分を否定するという悪循環に入ってしまったのです。 そんなスパイラルの渦の中でもがいていました。 でも、ある時、「もう嫌だ、やりたくない」という投げ出したい気持ちになったのです。 私は、アファメーションを唱えるの止めてみました。 なぜなら、全然、叶わなかったからです。 でも、今ならその理由がわかります。 自分の心に違和感がある言葉は、ストンと潜在意識に入りにくいから、叶わなかったんです。 無理して唱えることは、良い波動が出ていない状態なのです。 頑張ってるのに、嫌な波動を出してるなんて嫌ですよね。 たくさん時間と労力を使ったのに、なんともったいないことでしょう！ 無理してポジティブシンキングすることは、本当に逆に気分を落とします。 何度も、上手くいかないことを繰り返して、やっと、全ての成功本の実践が、今の自分の状態に当てはまるとは限らないということに気づくことができたんです。 なので、無理のない言葉を唱えることが本当に大切です。 自己否定ばかりの人が、いきなり「私は成功します」なんて言ってみても、逆に、ドーンと疲れてしまいますよね。 だから、アファメーションは、正しく理解して始めないと逆効果なんです。 アファメーションは、自分の状態に合った言葉からスタートすることが無理なく長く続けることができます。 自分にしっくりくる言葉を長く続けることで、どんどん潜在意識にも落とし込むことができ、願いは叶うような仕組みになっています。 なので、順番を間違えないように、やっていきましょう。 アファメーションは、ただ言えばいいという事ではないんですね。 まずは、自分を大切にすることに目を向けて、自分の心の状態と相談して唱えるようにすることが大切です。 アファメーションの正しいやり方は、「最初に自分の心の状態ありき」なのです。 そんなふうに、自分の心を優先しながらやっていくと、潜在意識に入って、願いを何でも叶えてくれます。 だから、ちゃんと、潜在意識に入るようにしてあげればいいんですね。 「今まで、自分をダメな奴だとイジメてごめんね。」 アファメーションの実践は、このように自分を労わるところからがスタートです。 自分を大切にすることで、自己否定がなくなっていき、願いを引き寄せやすくなります。 自分にやさしさを与えることをどんどん許可していきましょう。 段階を踏んで進んで行くことが、願いを叶えるコツです。 ここでご紹介しているステップを踏んで、唱えることは、私が効果があったのでお伝えさせていただきました。 私も、アファメーションを唱え続けたことで、自分が叶えたい願いが叶った経験をいくつもしてきたからです。 アファメーションは、一足飛びで、突っ走らないことが大切です。 アファーメーションは、潜在意識にストンと入らないと、何回唱えたところで、現実は変わらないからです。 このように、同じ言葉を何度も何度も、自分の潜在意識に刷り込むと、意識が変わり、言葉通りの自分になっていきます。 日頃から、そして、意識が変わると、それが当たり前となり、普段使っている口癖も変わっていきます。 脳をうまくだまして、良い口癖に変えることで、人生は良い方に変わります。 別の記事で、口癖で人生が変わるの？使う言葉を変えて潜在意識に思い込ませ幸せを引き寄せる7つの行動習慣！について、詳しくのせていますので、ぜひ、参考にされてください。 最後にお伝えたいポイントは、以下のとおりです。 最後にお伝えしたいポイント ここでは、「アファメーションの正しい効果的なやり方とは？潜在意識に働きかける方法！」についてご紹介させていただきました。 ぜひ、参考にされてみてくださいね。 アファメーションの言葉は、ここでご紹介していない言葉もたくさんあります。 一番大事なことは、自分がお気に入りの言葉を唱えるのが効果的です。 ここまで読まれた方は、言葉には大きな力があることがわかったのではないでしょうか。 別の記事で、言葉の言霊パワーの影響力について、詳しくのせていますので、ぜひ、合わせて読んでみてくださいね。 関連記事>>強力な言霊のパワーは効果絶大だった！言葉の持つ力と4つの影響力とは？ あなたが一番しっくりくる言葉、なんだか落ち着く言葉が、今あなたに必要な言葉です。 潜在意識に入るように働きかけ、唱えることがとても大切なのです。 あなたが、アファメーションの正しいやり方で、潜在意識に働きかけ、たくさんの願いが叶えられますように。 【Nanaeの本の出版 お知らせ】 私の経験を基にまとめた「幸せに生きるためのメソッド」が一冊の本になりました！ 自分にやさしくするための本になっています。 今必要としている方の手に届きますように願っています。 本のご購入はコチラから⇩ 本の内容について詳しくは以下の記事に記載しています。
アファメーションの正しい効果的なやり方とは？潜在意識に働きかける方法！
マイナスを元に戻すアファメーション
ゼロの状態になるアファメーション
ゼロが1になるアファーメーション
肯定的なアファメーション
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⇩【ステップ1】自分が好きになれず自己否定している段階
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⇩【ステップ2】自己否定がなくなり自分を受け入れられている段階
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そして、とことん自分にやさしくしてみましょう【ステップ3】自分を少しだけ肯定できている段階
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⇩【ステップ4】自分を丸ごと肯定できている段階
⇩アファメーションは段階を踏んで実践することが大切
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⇩アファメーションの意味とは？
アファメーションの効果を高めるためにオススメしたい3つのこと
音楽の力を活用する
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⇩朝起きた直後と夜寝る直前の時間を活用する
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⇩心地よい気分の時を活用する
潜在意識に刷り込むためにアファメーションを効果的にするには？【私の体験談】
アファメーションの正しい効果的なやり方とは？潜在意識に働きかける方法！【私の体験談】：まとめ
アファメーションの正しい効果的なやり方とは？潜在意識に働きかける方法【私の体験談】
悩みちゃん
Nanae
自分の心の状態に合ったアファメーションから始めることで、無理なく続けられて、最終的に願いを叶えられるようになりますよ。
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Nanae
言葉は、違和感がない言葉で発した時、叶う方向に動き出していきます。
Nanae
ここまでくれば、あなたのセルフイメージはかなり上がっていると思います。
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Nanae
私は、クラシック音楽をピアノやバイオリンバージョンで流しています。
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Nanae
あなたは、正しく効果的なアファメーションを唱えることで、叶えたい願いを引き寄せることができますよ。
Nanae
