自分の内側に意識を向けて集中し潜在意識を書き換える！心を整える方法と良いことを引き寄せるコツ

悩みちゃん

• 自分の内側に意識を向けて集中し潜在意識を書き換えたい。心を整える方法と良いことを引き寄せるコツは？
• 自分の内側を見る方法は？自分の内側を満たすには？
• 余計な邪念を取り払い、選択力を高めたい。心を整えるやり方と詳しい内容が知りたい。
• 自分の内側に目を向けるコツは？内側に集中して、心を整える習慣を身につけたい。
• 自分に集中して仕事を効率化させたい。自分に意識を向ける方法は？

こんな悩みを解決します。

いつも心が落ち着かず、不安でいっぱいになり、イライラしてしまうことありますよね？

私も、過去に、雑念だらけで、マイナス思考になっていた時期がありました。

今回は、「自分の内側を整えて、潜在意識を書き換え、良いことを引き寄せるコツと心を整える方法」について、詳しく解説します。

自分の心がいつも、モヤモヤした感情でいたら、毎日の行動も良い選択ができず、良いことも引き寄せられません。

Nanae

当記事を参考に、心を整える方法を実践することで、思考がクリアになり、良い選択を出来るようになりますよ。

自分の内側に意識を向けて集中し潜在意識を書き換える！心を整える方法と良いことを引き寄せるコツ

心が不安になったり、人に嫉妬したり、人にイライラしたりしてしまうことは誰でもあるものです。

この状態というのは、今に意識がないため、今を生きていません。

多くの方が、

でいっぱいで、生きています。

思考は、

これでは、いつ、私達は、幸せを感じ、楽しみを感じればいいのでしょうか？

今を生きていないと、

でも、そもそも、

私達は、

このように、嘆いて、外側に原因を探そうとします。

でも、実は、それらの原因は、

のです。

なので、その外側への意識を自分にほんの少しでも、向けることを意識してみましょう。

実は、自分の目の前に現れる人達は、

現状を変えたければ、

宇宙は、

悪いことは、

のです。

Nanae

今の悩みは、あなたに対するメッセージなんです。

あなたが目にしたことは、ベストなタイミングで起こるあなたへのメッセージです。

あなたは、これを目にした時から、良い方向に変えていくことができますよ。

ここでは、今に集中して、今を生きることの大切さをお伝えしたいという思いから、心を整える方法についての記事を配信しようと思い立ちました。

心を整える方法について、順番にご紹介していきますので、ぜひ、参考にされてくださいね。

自分の内側に意識を向けて整える

心を整えるために、まず、自分の内側を見ることが大切です。

内側を見ることとは、

です。

内側に意識を集中して、修正していくことが、

あなたは、現実に起きていることが、厳しいものと自分で決めつけていませんか？

私も厳しい縛りが取れずに、長い間苦しんでいました。

幼い頃から、厳しいことを言われて育ったため、ずっと大人になっても、自分の内側の心に目を光らせて厳しい監視をしている人物がいたんです。

でも、自分の内側をどんどん整え、潜在意識が書き換わり、現実が良い方向に変化していきました。

内側に意識を向けることで、潜在意識の力が働き、引き寄せ力もアップしますので、恋愛も上手くいくようになります。

内側が変わることで、

外側を変えることが先ではなく、内側を変えることが先なのです。

なので、潜在意識の力を発揮させるために、まずは、内側に集中しましょう。

あなたは、もう十分、自分を厳しく教育してきたのでは、ありませんか？

もうその苦しみから解き放たれましょう。

Nanae

もう自分を優しい世界に連れて行ってあげましょうよ。

あなたは、十分、今まで、厳しさの中で耐えてきたはずですから。

もう苦しみは十分体験しましたよね。

だから、これからは、やさしい世界に行きましょう。

まずは、「優しい世界はある」と思うクセをつけるようにしてみてくださいね。

自分の現実を厳しい現実から優しい現実にして、良いことを引き寄せるためには、

がポイントになってきます。

では、順番にお伝えしていきましょう。

許す

今まで許せなかった感情を、自分にどんどん許していきましょう。

私達は、心の中に、

この葛藤に苦しんでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

そして、無意識に、自分を責めることをしてしまいます。

怒りの感情が出たがっているのに、出ようとしたら、自分を責める。

そんな感情のやり取りをずっと、心の無意識下でしています。

悩みちゃん

そうは言うけど、自分を許すって難しいよね。

頭で許すことはいいとわかっていても、心は全然追いつかないよ。

そうですよね。

私も自分を許せなくて長年苦しんでいました。

だからわかります、その気持ち。

心が「無理、無理」って、即、拒絶してきますよね。

自分を許すことは、本当に難しいですよね。

1日、2日でできるものではありません。

なので、少しずつでいいので、ゆっくりやりましょうね。

Nanae

私達は、

自分を許すために私が実践したことは、以下のとおりです。

もう一人の自分が、怒りのある過去の自分にタイムスリップしたかのように、

潜在意識が書き換わっていきます。

潜在意識を書き換えていくと、

と思えるようになっていきます。

誰かに対して、過去の許せない気持ちや怒りを抱え込んでいる方は、以下の記事を参考にされてください。

関連記事>>過去の怒りや恨みの感情を解放するには？許せない人への怒りを手放す5つの方法！

Nanae

時間はかかりますけど、絶対にあなたも乗り越えられますよ。

だから、絶対、あなたは、良い方向にしか行きません。

だから大丈夫です。

癒す

次は、今までの傷ついた過去を、癒していきましょう。

生きていると、

自分を癒すためには、

です。

そのために、私がためしてみて良かったこと、おすすめしたいことをいくつかご紹介します。

癒しのための実践法は、以下のとおりです。

ちなみに、私がおすすめの映画は以下の2つです。

自分に語りかけながら、涙をたくさん流して心を浄化していきましょう。

涙を流すと、悲しみも流れていきます。

Nanae

涙が出なければ、映画やドラマの力を借りて涙を流してみましょう。

自分を労り、その時の悲しみを解放してあげることで、あなたの心はどんどん軽くなっていきますよ。

本は、

私も、心が苦しかった時は、小説や文章が多い本は受け付けられませんでした。

Nanae

やさしい言葉や写真だけの方が、考えなくてもスーっと心に届くので、余計な考えが入って混乱しないのでおすすめですよ。

私は、宇佐美百合子さんの本は、当時苦しかった時に、本当に救われました。

本からのことばを目で追っていくことで、言葉からの波動により、あなたの苦しみを解きほぐしてくれます。

江村真一氏の絵本は、シンプルなのに、丸みがあるので、とても見ていてホッコリする絵でとても好きです。

私がおすすめしたい本の一部です。

本当に、やさしいことばを自分にたくさん浴びせる言葉のセラピーは、私達の心を回復させてくれる力があると、私の体験から実感しています。

このように、自分を癒していくことで、心が回復し、潜在意識も書き換えられていくのです。

自分を癒すために、ハワイ伝承のホ・オポノポノのクリーニング法もおすすめです。

以下の記事に、ホ・オポノポノについて、詳しくのせていますので、よかったら、参考にされてみてくださいね。

関連記事>>ホ・オポノポノのすごい効果と私の体験談！潜在意識をクリーニングし自分を癒す4つの言葉とは？

自分の内側に向かって、「ごめんね。許してね。」と自分を雑に扱ってきたことを、やさしい言葉で癒していくのです。

Nanae

ぜひ、たくさんのことばのシャワーをあびて、心を癒してくださいね。

良いことに目を向ける

物事の良い面や人の長所に目を向けるように意識する練習をしてみましょう。

本当はこんな生き方してみたいと思っているのに、常識的に自分はできないと思い我慢していることはありませんか？

そうやって我慢していると、

人の欠点を見つけるのが早い人いますよね。

一つ見つけると、また一つとたくさん欠点が見つかり、その人が嫌な人に思えてしまいます。

欠点探しが早い人は、

人は、必ず長所があります。

長所を見るということは、

ここでの目的は、

悩みちゃん

でも、頭では、いい方向に目を向ける事が大切だとわかっていても、心が追いついてこないよね。

そうですよね。難しい時ありますよね。

Nanae

銀座まるかんの創業者である、有名な斎藤一人さんが、

と言われています。

「ツイてる」という言葉を、ひたすらを言い続けてみてください。

なかなか、ついてないのに、ツイてるなんて言えないと思われるかもしれません。

でも、斎藤一人さんは、

私達は、心にたくさんのマイナスな記憶を溜め込んで生きていることがあります。

そうなると、どんなに開運の行動をしても、なかなか人生は好転していきません。

心の中に、たくさんの否定的な言葉の雑音というノイズが記憶されていると、外側の現象も騒がしい出来事ばかりを呼び寄せてしまうのです。

そんな時に、良い言葉は、どんどん心をクリアにしてくれるのです。

悩みちゃん

何かが起きるのを待っていては、いつまでたっても、良い事は起きてくれないんだね。

そうですね。

今の現状が良くない状況でも、先に、良い言葉を発することが大切ですね。

言葉には、それだけ現象化する大きなパワーがあるんですよね。

Nanae

今の現状が良くない時に、良い言葉を唱えることは、

Nanae

潜在意識は、同じことをある一定期間繰り返すと、それが当たり前と勘違いする特性があります。

これをうまく活用して、良い方に心を修正していきましょう。

ここでのポイントは、以下のとおりです。

Nanae

良い言葉を何度も自分に刷り込み、いいことに目を向けていきましょう。

あなたの波動が変わり、良い事を引き寄せやすい体質にしてくれますよ。

心を整えるためには、

ありがとうという言葉も心をリセットしてくれます。

「ありがとう」を唱え続けて起こった奇跡の体験についての記事もよかったら、参考にされてください。

ただ、あまりにも心が苦しい時に、「ツイている」という言葉の無理なポジティブすぎる言葉を唱えすぎると逆効果な時があります。

ポジティブすぎる言葉を唱えることは、アファメーションを唱えていることになります。

アファーメーションは、自分の今の心の状態とのギャップが激しい言葉を唱えると、効果がありません。

以下のとおり、別の記事で、「アファメーションの正しい効果的なやり方」についてのせていますので、ぜひ、合わせて読んでみられてくださいね。

関連記事>>アファメーションの正しいやり方とは？潜在意識に働きかける方法！

自分の心に負担をかけず、今の自分の心に合う言葉をぜひ、見つけてみてくださいね。

セルフイメージを上げる

自分のセルフイメージを上げていきましょう。

あなたが、

セルフイメージを高めることは、

Nanae

自分にたくさん愛の言葉を投げかけて、自分を大切に扱うようにしてくださいね。

では、どのようなことに気をつければよいのでしょうか。

気をつけるポイントは、以下のとおりです。

では、具体的にどのようなことがあるでしょうか、私が実践してよかったことをご紹介します。

私が実践したことは、以下のとおりです。

自分が変わっていくことで、

人は、自分を大切にしていないと、相手の粗末な扱いに気付きにくく受け入れてしまうんですね。

自分を大切にしていると、ちゃんと、粗末な扱いにNO!と言えるようになります。

Nanae

どんどん自分を高めていくことで、あなたのセルフイメージは上がっていきますよ。

あなたのセルフイメージが上がると、

自分を大切にする方法がわからないという方も多いのではないでしょうか。

私もなかなか自分を愛するとはどういうことか、長い間わからずにいたからです。

別の記事で、「自分を大切にすると波動が上がる！自己受容を育てる方法」について書いています。

ぜひ、合わせて読んでみられてくださいね。

Nanae

あなたを粗末に扱う人を簡単に自分の領域に入れてはいけません。

あなたは、大切な唯一無二な存在なのですから。

腸活をする

腸活を意識してみましょう。

今まで、3食の食事をお腹いっぱい食べずに、腹八分目にして、空腹の時間を作るようにしてみましょう。

腸を休めてあげて、腸の働きを整えるのです。

腸の働きが整っていると、

腸活のために、以下のようなことを意識してやってみましょう。

私達は、

Nanae

腸活で、心の調子を整えていきましょう。

体調管理に気をつけましょうね。

マインドフルネスを取り入れる

日常にマインドフルネスを取り入れることをおすすめします。

私達は、

マインドフルネスを取り入れてみることで、

ここでは、マインドフルネスにするための実践法を2つご紹介します。

これ以外にも、お掃除をしている時も、徹底的に、お掃除に集中することで、マインドフルネスの状態になることができます。

また、何をするにも、今に意識を向けて、今に集中してみてください。

このように訓練していくことで、それが習慣になっていきます。

詳しくは、別の記事の「マインドフルネス瞑想を続けた結果は？ストレスや不安の解消効果を実証してみました！」に、のせていますので、参考にされてください。

今に集中することを意識してみましょう。

未来や過去に意識が向いて不安になっていることに気づいたら、今に意識を向けるようにしましょう。

Nanae

ぜひ、毎日に、マインドフルネスを取り入れてみてくださいね。

心のモヤモヤや苦しみを解消するには？

心のモヤモヤは、簡易的に、美味しいものを食べたり、好きなものを買うという、その場限りのリフレッシュでは、解消されません。

実は、あなたの、深い心の部分に眠ってしまっている感情が、イライラを引き起こす原因にもなっているのです。

その感情を、浄化してあげる事が大切なのです。

そのために、

心のモヤモヤ、苦しみの感情を解消するには、

心がモヤモヤして苦しい時は、瞑想するのが効果的です。

以下の記事で、心が苦しくてモヤモヤした時に、おすすめの瞑想についてのせていますので、そちらも、ぜひ、参考にされてください。

>>ストレスから解放されたい！心が苦しくてモヤモヤする時におすすめの寝ながら瞑想法！

感情というのは、

目に見えない負のエネルギーの影響を受けると、心も沈んでしまいやすいです。

別の記事で、負のエネルギーを徹底的に浄化！開運法を取り入れる前にやるべきおすすめ3選！について、のせていますので、合わせて読んでみられてくださいね。

Nanae

当記事でご紹介していることを習慣にして、もっと、自分の心に目を向けて、要らない感情を取り除いていきましょう。

一足飛びに、すぐ、心は整えられるものではありませんが、習慣化することで、必ず、メンタルは整うようになりますよ。

内側に意識を向けて心を整えることで起こる変化とは？

ここでご紹介した方法を実践していくことで、気づいたら、穏やかな気持ちでいる時間が多いことに気づくようになります。

自分の内側を整えるようになると、

私が、これらを実践して、いろんな変化がありました。

ここでは、どのような変化が起きたのか具体例をご紹介します。

以上のようなことが起きるようになりました。

Nanae

心の安定は、幸福感の感度を研ぎ澄まさせてくれます。

 

潜在意識を書き換えて、習慣になるまで、続けてみてくださいね。

自分の内側を整え心が静かになることで迷いのない選択ができる

自分の心を整えていくことで、

人は、あなたの鏡です。

以前の私の頭の中は、雑念でいっぱいで、心もいらない感情でいっぱいで、たくさんのいらないゴミのようなものを抱えて生きていました。

それは、とても、生き辛い人生だったんです。

なぜかと言いますと、いつも何かを選択する時に、迷いが出てきてしまい、すぐに決断できなかったんです。

じっくり迷い悩んで悩んで、選んだ選択は、時間ばかりがとられる割には、良い結果には結びつかないことが多かったのです。

そして、私は、いらないものを抱えすぎていることが原因だとある時気づき、小さなことから心を整えることを実践していきました。

そしたら、驚くほど、選択に迷いがなくなり、直ぐ決断できる自分になっていきました。

あなたも知らないうちに、必要のないネガティブなエネルギーを自分でつくり出していませんか？

必要のないものは、どんどん取り除いて、良いエネルギーをいつも循環させて、心をキレイにしていきましょう。

以下の記事では、嫌なことを引き寄せないための方法について、詳しくのせていますので、ぜひ、合わせて読んでみられてください。

>>嫌なことを引き寄せるのをやめるには？ネガティブな影響を受けず心をポジティブにする5つの方法

心を整えることで、

自分の心が変わることでしか、現実は動かせません。

Nanae

気づいた時が、行動する時です。

できることから、実践していってくださいね。

最後にお伝えしたいポイントは、以下のとおりです。

Nanae

あなたは、心を整えることで、不要なものがなくなり、どんどん良い選択ができるようになります。

そして、幸せな人生を引き寄せることができるようになりますよ。

自分の内側に意識を向けて集中し潜在意識を書き換える！心を整える方法と良いことを引き寄せるコツ：まとめ

今回は、「自分の内側に意識を向けて集中し潜在意識を書き換える！心を整える方法と良いことを引き寄せるコツ」についての記事をご紹介させていただきました。

一歩でも半歩でも

かんたんに出来そうなことからぜひ、やってみてくださいね。

ここでお伝えしたことを実践していくと、

さらに、これから運気をどんどん上げていきたい方は、別の記事で、運気アップするためにおすすめの習慣について、のせていますので、ぜひ、読まれて、これからどんどん運気をアップさせてくださいね。

あなたの心の内側が整えば、

Nanae

自分の内側を整え、本来の自分を思い出し、自分の人生をクリエイトしていきましょう。

あなたの心を整えることで、あななの内側が良い方に変化し、素敵な人や物を引き寄せ、素敵な人生が歩めますように。

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Nanae

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