- 女性が一人の時間を楽しむ休日の有意義な過ごし方は？
- 仕事のストレスから身を守るためには？
- ひとりの時間が寂しくてストレスです。一人が楽しい女性になるには？
- ソロ活を楽しいと思える休日の女性の過ごし方は？
- ソロ活のおすすめが知りたい。
こんな悩みを解決します。
結論：一人女性の休日の過ごし方を見直すことで、仕事のストレスから自分の身を守り、充実した毎日を送ることができます。
仕事のストレスを抱えすぎていると、仕事とプライベートの切り替えが上手くいかずに、メリハリがつかずに、人生が楽しめないと感じることありますよね？
私も、過去に、休みの日も仕事の悩みをずっと引きずり、仕事と休日の切り替えができずに、せっかくの休日が楽しめていない時期がありました。
今回は、「仕事のストレスから自分を守るために、女性が一人の時間を楽しむ休日の有意義な過ごし方5選」について、詳しく解説します。
この記事でわかること
- 女性が一人の時間を楽しむ休日の有意義な過ごし方5選
- 仕事とプライベートを切り替えるコツ
ただなんとなく毎日を過ごしていたら、仕事のストレスに飲み込まれてしまいます。
女性が一人の時間を楽しむ休日の有意義な過ごし方5選【仕事のストレスから自分の身を守ろう】
職場の人間関係や仕事のボリュームが多すぎて、自分一人で抱え込んでいると、休日も休まらない時があります。
特に、女性は、感情が揺れ動きやすいために、
- 職場で嫌なことがあったら、後を引きずりやすいものです
⇩ - 仕事の悩みを、休日まで、引きずるけど、解決策は特に見つからず、結局、休んだ気がせずに、せっかくの休日が、仕事の悩みで終わってしまうことも多いです
仕事とプライベートを上手に切り替えられて、オンとオフをキッチリ分けられたらいいのにと思いますよね。
仕事も忙しい上に、休日も、
- 誰かの誘いを断れなかったり
- 一人で休日の時間をを過ごすのも、寂しく感じてしまう
という理由で、ひとりでいる時間を避けている方も多いです。
誰にでも、
- 一人で過ごす時間が必要です
⇩ - 疲れている時は、意識して、一人の時間を確保してみましょう
⇩ - 仕事とプライベートが充実して、初めて両輪のバランスがとれ、人生もより良いものになっていきます
ここでは、「女性が一人の時間を楽しむ休日の過ごし方5選」について、ご紹介していきます。
休日の過ごし方は、
- 仕事を忘れるくらい楽しめる過ごし方がオススメです
⇩ - なぜならば、些細な楽しみ方では、仕事のことが頭から離れてくれません
⇩ - 休日は、仕事のことを忘れるくらい自分を楽しませてあげることに専念してみましょう
自分を楽しませることに専念すると、今まで寂しいと思っていた一人の時間が、贅沢な時間に変わり、新しい自分に出会うかもしれませんよ。
ひとり旅をする
行ったことのない場所へ、ひとり旅に出かけてみましょう。
自分の予算範囲内で、
- できれば、行ったことのない場所がいいです
⇩ - 長期の休みがなかなか取れなくても、1泊2日で旅行に行ってみましょう
数か月前から、旅行の予定を決めておくと、
- 旅行当日までの間は、仕事の辛さを薄れさせてくれますし、普段の仕事も苦痛を感じずに、淡々とこなせたりするものです
⇩ - 数か月前から予約をしておくことで、仕事もモチベーションアップします
⇩ - このように、日常に楽しみを持つことは、とても大切だと感じています
旅行は、
- 当日の幸せを感じるより、その前までのワクワク感の方が、幸福度が高いと言われています
この方法を使わない手はありません。
旅行の計画を決めるだけで、新鮮さとワクワク感に心が満たされます。
ひとり旅は、
- 感動に出会い、感性を磨くことができ、あなたを、趣のある大人の女性にしてくれます
あなたが、旅先で訪れる場所は、心が躍るような場所を選ぶのが一番です。
例えば、旅先で訪れる場所は、以下のような場所があります。
- お寺や神社巡り
- 歴史街道を巡り
- 美術館に行き美しいものに触れ、目を養う
- テレビで紹介されていて、気になっていたお店に行ってみる
- 動物園や植物園に行く
- 水族館に行く
- その他の人気スポットへ行ってみる
- フルーツ狩り
- 土地の新鮮や野菜や名物が買える物産展を訪れる
- 美味しいワインが飲めるワイナリーに行く
- 土地の綺麗な水をいただく
このように、他県に足を運び、その土地の空気を吸い、土地の名物をいただくことで、あなたの体と心は、とても喜びます。
人気のスポットは、
- 土地の波動もいいので、そのような場所のカフェでお茶したり、空間にいるだけで、あなたの気分を上げてくれます
私は、他県へ旅したら、その土地の植物園やお花畑を訪れるのが好きです。
そして、ラベンダーやバラのソフトクリームなど、お花のソフトクリームを食べるのも旅の楽しみです。
あと、県外の物産展を訪れすのも好きで、オーガニック野菜を見つけると、嬉しくなって買ってしまいます。
体にいいものを取り入れると、
- 体の中の毒素が出ていくイメージができるので、体を浄化したい人には、おすすめの行動です
知らない土地の人達とのふれあいは、
- 一度限りの出会いであっても、あなたの人生を彩りのある豊かなものにしてくれ、あなたにいい影響を与えます
⇩ - その土地の方言が聞けたりするのも、知らない土地でしか体験できない新鮮さがあり、あなたの脳を活性化させてくれます
純粋に自分が喜ぶことをすることは、
- この瞬間をしっかり生きている感覚になるものです
⇩ - このように、今に意識を向けることが、仕事のストレスを忘れさせてくれ、あなたの心を浄化してくれるのです
美活をする
休日は、美活に専念してみませんか。
美活とは、
- 美しくなるために、美を追求し、活動すること
です。
美しさは、表面的なものだけではなく、内面も美しく輝いていることが大切です。
内面の美しさとは、
- 体が健康である
- 心が穏やかでイキイキしている
- オーラがくすんでいないで、綺麗で美しい
- 今に不満がなく、感謝でき、満たされている
このように、心の在り方が、自然とあなたの雰囲気から放出して、オーラとなって周囲に伝わります。
では、美活とは、どのようなことをしたらいいのでしょうか。
例えば、以下のようなことを美活を取り入れてみましょう。
- 雑誌で好きなモデルさんを研究して、真似てみる
- ハンドクリーム、ボディークリームにこだわる
- 自分の体調が良くなる食事スタイルを知る
- あなたにとって、パワーチャージできる食べ物を知る
- 睡眠の質にこだわる
- 毎日飲む水にこだわる
- 好きな香りのオイルで、オイルマッサージをする
- 姿勢を正す
- 首やデコルテのケアをする
- 頭頂の薄さ、抜け毛、白髪を遅らせるために、頭皮のマッサージをする
- 持ち物は、清潔感のあるものを使用する
- 夜寝る前に、瞑想やストレッチをする
- 夜寝る前は、心を高ぶらせないために、悪いニュースは見ないで、リラックスできる音楽を流し、心をリセットする
- 一日の終わりに、今日あった嬉しいことやありがたかったことを思い出し、感謝の気持ちを感じる
スマホを使用する時に首を曲げるクセがあると、
- 首にシワができやすくなるそうです
- スマホを見る時は、下を向かないように意識するようにしてみましょう
また、頭皮のマッサージは、耳の後ろにはたくさんのツボがあると美容室の方に教えていただきました。
なので、お風呂に入る時に、毎回、数分、耳の後ろや全体の頭皮をマッサージする習慣をつけることも、美活では大切なことだと思っています。
自分に美しさを追求させてあげることは、
- 自分を慈しむことでもあります
⇩ - 自分を慈しみ、労わることは、あなたの心身と魂が喜ぶことです
⇩ - 自分に意識を向けていると、あなたの体は、ちゃんと応えてくれて、あなたは、ますます美しくなっていきます
⇩ - そうなると、喜びに満ちた休日を送れるようになります
⇩ - その時、あなたは、仕事の悩みは、薄れていき、どうでもよくなっているかもしれません
健康でないと、
- 働くことができません
⇩ - 健康は、体だけでなく、心も大切です
⇩ - 心身共に健康であることが、財産なのです。
別の記事で、「女性性を高めるための実践法」についても、のせていますので、合わせて、読んでみてください。
さらに、女性性を高めて、女子力をアップさせてくださいね。
知識や教養を身につける
社会人になって、いくつになっても、知識や教養を身につけることは、あなたを成長させてくれます。
そのために、自己投資を惜しまず、身についた知識や教養は、お金を生み出し、将来、あなたの身を助けてくれることもあるかもしれません。
新しいことを、あなたの脳にインプットしていくことは、
- 今の職場の悩みを入れる余地を与えないので、今の仕事のことを忘れることができます
⇩ - そして、いろんなことを学ぶことで、「今の仕事を失っても、他に仕事は必ずある」と思えるようになります
⇩ - このように、今の職場に執着しないことが、逃げ場をつくることにもなります
⇩ - 今の職場から、離れてみることで、「この職場にしがみつく必要はない」と思えるので、精神的にも安定します
⇩ - そうなると、仕事の悩みも一過性に過ぎないと思えるようになり、深刻にならずに、休日も楽しめるようになります
知識や教養を身につけるために、
- 自分が興味があること、好きなことで、将来の役に立つことを勉強をする
- 音楽、歴史、芸術などの質の高い文化に触れる
このようなことを意識してみましよう。
具体的には、
- 美術館で絵画を見る
- 海外の文化に触れる
- お芝居や劇を見に行く
- ミュージカルやコンサートに行く
- 映画を観る
- 読書をする
- 生け花の展示会場に行く
- 好きな歌手のライブに行く、ファンクラブに入る
- お城巡りをして、歴史に触れる
高級ホテルの空間に身を置くだけでも、
- 肌で感じるものが違い、五感が高まります
⇩ - 静かな、時間がゆっくり流れている空間を肌で感じることができます
高級ホテルで飲む紅茶やケーキは、ティーカップやケーキも美しく、見ているだけで、うっとりさせてくれます。
また、美しいお花が華やかに飾られています。
まさに芸術です。
休日まで、
- 仕事のことで悩んだり、苦しんだりする必要はないのです
⇩ - 会社に、あなたの休日まで奪われては、あなたの身がもちません
⇩ - ちゃんと、自分で「仕事とプライベートの線を引いてもいい」と許可を出しましょう
自分に栄養をあげれた分だけ、仕事も乗り越えられるようになりますよ。
自分の心をとことん見つめる
あなたは、自分のことをどこまで知っていますか？
休日に、じっくり、自分の心を見つめる時間をとってみませんか。
意外と、自分の心の取り扱いがわかっていないことがあるものです。
おうちに、引きこもって、
- 好きな音楽を聴き
⇩ - お部屋を整え
⇩ - 良い気分の状態を作り
自分を見つめる時間をとりましょう。
好きなスィーツと飲み物を用意して、好きな音楽をかけて、リラックスしながら、自分のことについて深く思う時間をもちましょう。
あなたは、以下のような質問を誰かにされたら、すぐに応えられますか？
- あなたは、どんな時に怒りやすい？
- あなたが、不機嫌な時は、どんなふうになだめると、あなたの機嫌はなおりやすい？
- 悲しいや傷ついた時は、どうしたら回復しやすい？
- どんな洋服や食べ物が好き？
- 好きな色は何色？
- どんな男性が好み？
- どんな女性と気が合う？
- あなたは、アウトドア派？それともインドア派？
- 得意なこと、苦手なことは？
- お気に入りの音楽は？
- 好きなアーティストは？
このように、あなたが、あなたのことをたくさん知っていると、
- 何かを選択する時は、即決できるようになります
⇩ - そのため、「迷う」という時間が奪われずにすみます
過去に苦しいことがあった時、どのように乗り越えて生きてきたかを振り返ってみましょう。
あなたは、今まで、苦しいことが、たくさんあったはずです。
人間は、忘れる生き物だから、
- その時の辛さは、今、すっかり忘れてしまっていることが多いものです
⇩ - 苦しみを乗り越えたから、今、生きているのです
あなたは、その苦しみをどうやって乗り越えてきましたか？
このように、掘り下げていくと、
- あなたは、自分を弱いと思っていたけれど、強い部分も持ち合わせていたことに気づくかもしれません
⇩ - 人は、過去のことを振り返る暇もなく、未来に向かって生きています
⇩ - だから、自分のことをよく理解していないこともあるのです
自分を知るにしたがって、今後、自分に、苦痛なことは、させないようになっていきます。
例えば、以下のように、思いつくだけ、書いてみましょう。
- お腹が空いているとイライラして顔に出る
- 悲しいニュースを見ると、胸がキューとしめつけられて自分も悲しくなる
- いつも失恋した時は、やさしいポエムや美しい景色の写真もみて癒されていた
- 音に敏感である
- 静かな空間が好き
- 海より山が好き
- コーヒーより紅茶が好き
- ユリの花が好き
- お肉より魚が好き
とことん自分を見つめる作業をしていくと、知らない自分に出会える瞬間があります。
自分のすばらしさに気づく時間は、
- 自分を大切に思っている時間でもあります
⇩ - この時間をもつと、私は、自分を大切に扱っていると意識が変わるので、セルフイメージが書き換わります
物を与えたり、ご褒美をあげることも良いことですが、一番は、あなたの心に意識を向けてあげることが、何より、魂が喜んでくれるのです。
なんとなく行きたいと感じる場所へ出かける
休日は、なんとなく行きたいと感じる場所へ出かけてみましょう。
直感に従うことで、
- 訪れた先で予期せぬ出会いが訪れたり、ラッキーな出来事がおきたりします
⇩ - 自分の心から、食べたい、行きたいと思ったところに、直感にしたがって行動してみると、いろんな発見があります
例えば、
- 神社に行く
お店で名物をたべる
団子食べる
手打ちそばを食べる - ふらっと、オシャレなカフェに立ち寄る
- 本を買って、オススメのスポットに行ってみる
- オシャレなレストランに一人でランチに出かける
- ゆっくり一人で、オシャレをして、フランス料理やイタリアン料理など好きな料理を丁寧に味わって食べる
- 無性にラーメンが食べたいと思ったら、美味しいラーメン屋さんを調べて初めてのお店に行ってみる
- 急に映画を観たくなったり、美容室に行きたくなったら、その願いを叶えてあげる
食事するお店に入ったら、カウンターに座ると、お店の方と話す機会があるかもしれません。
お店の方とお話していると、オススメの料理や素材について詳しく教えてくれたりします。
私は、急に、髪切りに行きたくなることがあります。
そんな時は、当日でも可能な美容室がないか調べて、空いていたら行くようにしています。
このように、急に何かをしたくなった時、その要求に応えてあげることで、
- あなたから、安心の波動がでます
⇩ - 何かしたいと思った願いを叶えてあげる事は、自分の願いはちゃんとすぐにかなえられる私という自己像に変わります
「どんな時も自分の願いをすぐに叶えてあげる私」でいることは、
- あなたが、自分自身の最大の味方であるともいえるのです
⇩ - それは、自分を信頼していることになります
⇩ - あなたが、自分を信頼すると、それが自信につながり、仕事で失敗しても、「何とかなるよね」と不思議と思えるようになっていくのです
「なんとなく」の感じに従って行動してみると、新しい発見があることがあります。
別の記事で、第六感がある人の特徴とは？感性を磨いて直感力を鍛える方法4選！について、のせていますので、ぜひ、参考にされてください。
休日が有意義なものに変わりますよ。
女性が一人の時間を楽しむ休日の有意義な過ごし方5選【仕事のストレスから自分の身を守ろう】：まとめ
今回は、「女性が一人の時間を楽しむ休日の有意義な過ごし方5選【仕事のストレスから自分の身を守ろう】」について、ご紹介させていただきました。
私は、仕事が行き詰ったり、人間関係で悩んだり、失敗したりした時は、数か月先まで、びっしり、自分がワクワクすることの予定を詰め込み、それを励みに仕事を乗り切ってきました。
今、職場の人間関係の悩みを抱えて、しんどい時は、仕事の悩みにずっと意識を向けすぎている可能性があります。
そんな時は、気をそらして、他のことに意識を向けることが大切です。
人間関係の悩みで、仕事がしんどい方は、別の記事で、仕事に疲れたから辞めたい！会社の人間関係に悩んでつらい時に試すべきたった1つの改善法
に、詳しく改善法をのせていますので、参考にされてください。
このように、意識を今の仕事だけで、頭いっぱいにしないことで、
- 心にも余裕ができるので、物事を大きな視点から見渡せるようになります
⇩ - そうすると、悩んでいた仕事のことが、ちっぽけな悩みに思えてきます
そして、悩みから、離れてみることで、以下のように、冷静に気持ちを戻すことができます。
- 「この問題は、あと数年後には、忘れているはず、ただの一過性でしかないんだ」
- 「命までは、奪われない」
- 「大丈夫、知らない間に、自然と、解決されるはず」
- 「自然に身を任せよう」
- 「絶対なんとかなる」
- 「全ての出来事は、私を幸せに導くための宇宙の計らい」
- 「深刻にならなくていい」
休日におうちでボーっとしていると、
- 仕事のことを一日中、「あーでもない、こーでもない」と何の解決にもならないことを、グルグルと考えてしまいがちです
⇩ - これでは、あなたの大切な貴重な休日の時間が、会社に奪われてしまいます
余計なことを考えてしまう時は、マインドフルネスを日常に取り入れるのがオススメです。
以下のとおり、別の記事で、マインドフルネスを取り入れた効果の実証について、のせていますので、参考にされてください。
>>マインドフルネス瞑想を続けた結果は？ストレスや不安の解消効果を実証してみました！
仕事だけに偏らず、プライベートも充実させてこそ、仕事も乗り越えられるパワーが宿るのです。
休日は、ストレスをためずに、贅沢な時間をかけて、楽しむことで、人生の充実度もアップしていきます。
仕事とプライベートのオンとオフの切り替えをして、充実した毎日が送ってくださいね。
あなたが、仕事のストレスから身を守ることができ、一人女性の休日の楽しい過ごし方をみつけて、充実した人生が送れますように。
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