何もしたくないずっと寝ていたい働きたくない！社会人が休日だるくて動けず現実逃避したい時の対処法

悩みちゃん

• 何もしたくないずっと寝ていたい。休日だるい動けない。社会人が働きたくない全てがめんどくさいと感じた時の対処法は？
• 人と関わりたくない。人間が嫌い。やる気が起きない、寝てばかり。ニートになりたい。
• 何もしたくないしイライラする。ずっと寝ていたい。無気力です。現実逃避したい。このような社会人女性は怠け者ですか？涙が出る。プチうつかな？
• 毎日、嫌な事ばかりで、人生に疲れた。何もしたくない症候群です。本当の自分を取り戻すには？
• 頑張っても、努力しても報われない。むなしく感じる。やる気が出ない、元気が出ない。

このような悩みを解決します。

会社で、「どんなに頑張っても、報われない。よかれと思ってしたことが、逆に怒られる。人間関係でトラブルに巻き込まれる。」このような事が、積み重なると、もう何もやる気がしないくらい、気分が落ち込むことありますよね？

そんな時、どこにも逃げ場がないように感じて、本当に、苦しいですよね。

私も、過去に、自分では一生懸命頑張っていても、なぜか、上手くいかない事ばかりで、自分を責めて、人生をどう生きていいのか、わからなくなった時期が

ありました。

今回は、疲れ切って働きたくないと感じている方に、「何もしたくないずっと寝ていたい時の対処法4ステップ」を、お伝えしたいと思います。

自分の心が、「働きたくない、何もしたくない、めんどくさい」と言っているのに、このまま心の声を無視して、頑張りすぎると、いつか体を壊してしまいます。

Nanae

当記事で、お伝えしてステップに沿って、実践していくと、あなたの心は回復して、本当の自分を取り戻せるようになります。

何もしたくないずっと寝ていたい働きたくない！社会人が休日だるくて動けず現実逃避したい時の対処法【4ステップ】

現代社会では、多くの人達が、毎日、とても忙しい日々を送っています。

特に、会社組織の流れは、

もちろん、その仕事が寝る暇を惜しまなくても、楽しいと感じれることであれば、エネルギーはいい方向に回ってくれます。

でも、嫌な仕事をしていたり、嫌な人間関係の環境で、毎日、仕事していたら、

なのです。

ここでは、このような苦しみの中にいる方へ、何もしたくない時の対処法をステップでご紹介していきます。

【ステップ①】思い切って仕事を辞めてみる

思い切って仕事を辞めてみることも、自分を守るうえでとても大切なことです。

仕事を辞めることは、勇気がいることです。

でも、このまま、我慢して仕事をし続けて、体調のシグナルを無視し続けていると、

あなたは、今の仕事で、我慢しすぎていることがたくさんなかったかを、一度見直してみましょう。

嫌な仕事をしていては、やる気がなくなる一方です。

もし、もうこの職場で働きたくないと、心と体が嫌がっているのなら、

という宇宙からのサインでもあります。

あなたは、我慢をして、ただ生きるために、

太陽のように、明るく元気な人は、その人が存在しているだけで、相手を光の方に導くことができるかもしれません。

また、心が優しい人は、人の話を「うん、うん、わかるよ」とじっくり聞いくことで、誰かの心を救うことができるかもしれません。

このように、自分の性格は、

悩みちゃん

この世に、存在しなければよかった人なんて、一人もいないんだね。

人は、存在しているだけ、ただ呼吸をして生きているだけで、価値があるのです。

Nanae

あなたにも必ず、生まれ持った特性があります。

あなたのもって生まれた力を使わずに、生きていると、

もちろん、今すぐに会社を辞めれない事情がある方も、たくさんいらっしゃると思います。

今すぐ、辞めれない方も、まずは、出来るだけ有休などを利用して、仕事を休みましょう。

そして、休日は、何もしない時間をたくさん作るようにするのです。

まずは、自分が、

ことを認めましょう。

自分の本音をちゃんと聞いてあげて、

人は、「この先何年も、この毎日が続く」と思うだけで、

「いつでも逃げ道がある」と思うだけで、

人生は、

Nanae

あなたにも、必ず、逃げ道はあります。

そういう風に、自分にいつも逃げ場をつくっておきましょうね。

まずは、自分を大切にすることに、が一番先決だと、気づきましょう。

人生を良い方に向かわせるためには、

この抵抗を手放し、自然に身を任せることで、

川の流れでイメージすると、

あなたも、今までの経験で、

という経験がありませんか。

あなたが、「仕事行きたくない」と感じるということは、嫌な仕事をしているか、人間関係で悩んでいるのかもしれませんね。

今すぐに辞めれない方は、今の悩みから意識をずらすことで、環境が変わることがあります。

別の記事で、仕事に疲れたから辞めたい！会社の人間関係に悩んでつらい時に試すべきたった1つの改善法について、のせていますので、こちらも参考にされてください。

「いつでも、逃げていい、いざとなれば、いつでも辞められる」という言葉は、あなたの心のお守りになります。

今すぐに辞めれない人も、自分が楽になることを、自分にしてあげましょう。

Nanae

もう限界という方は、世間の目、家族や親戚の目を気にしないで、自分の心に正直になってくださいね。

自分を守れるのは、自分だけです。

【ステップ②】何もしないで休む

何もしない時間をもち、しっかり休みましょう。

とにかく、あなたの体と心と脳は疲れています。

今、「仕事に行きたくない、何もしたくない」と感じているならば、今まで、仕事を頑張りすぎて我慢ばかりしてきたからかもしれません。

もしくは、上司からのパワハラや、職場の人間関係に悩んでいて、それにも関わらず、体にムチをうち、毎日出勤していたからかもしれません。

私達の体と心は、

心は、いつも、SOSを出し続けていたのですが、すぐに思考で「こんなことを思ってはいけない」と打ち消してしまっていたのです。

そのため、気づけなかったのです。

何もしたくないという気持ちは、あなたの内側の本当の声なのです。

もうこれ以上、

このように叫んでいるのです。

休む時に注意することは、

休むことに慣れていないと、

自己啓発書で世界的に有名なデール・カーネギーの名著「道は開ける」に以下の言葉があります。

私達は、今をおざなりにして、

確かに、時には、過去のことを思い出し、懐かしんだり、未来に向けて良いイメージを持つことは、いいことだと思います。

しかし、必要以上に、過去や未来にとらわれていると、不安ばかりが大きくなってしまいます。

実は、今という時間が、

Nanae

今というこの瞬間だけを、ただ生きよう。

もし、それでも、過去や未来の不安に意識が行ってしまう時は、マインドフルネス瞑想を日常に、取り入れてみると、だんだん意識が今に向くようになります。

以下の記事で、マインドフルネス瞑想について、詳しくのせていますので、参考にされてみてください。

関連記事>>マインドフルネス瞑想を続けた結果は？ストレスや不安の解消効果を実証してみました！

休むことは、

働きたくない、何もしたくないと感じることに、罪悪感を感じてしまうことがあるかもしれません。

でも、そこまで、思っているということは、それだけ頑張り続けてきたからこそです。

だから、罪悪感をもたなくていいし、自分を責めなくていいのです。

以下の記事を、仕事を頑張りすぎている方に向けて、のせていますので、よかったら、参考にされてください。

>>頑張りすぎる女性をやめたい疲れた！緊張をほぐし心と体を緩める3つの方法！

休むとは、思考を停止させて、体を動かさないことです。

例えば、

Nanae

ご家族がいらっしゃる方は、一人になれる時間も限られるかもしれません。

そんな時は、家事は最小限にして、ご家族に頼ってみるのもいいですね。

自分が休めるには、どうしたらいいか考えてみましょう。

「どうしたらいいか」意識を向けだすと、休めるための何かヒントが降りてきますよ。

【ステップ③】自分が喜ぶことを少しずつしてみる

自分が喜ぶこと、心が動くことを無理なく少しずつしてみましょう。

気が向いたことをやってみましょう。

今まで、休んでいたら、気にまかせて、ほんの少し動いてみましょう。

自分の心がやりたいと思った小さなワクワクなことを、すぐやってみましょう。

誰かと行動しないで、一人で過ごすことです。

この段階では、

Nanae

焦らず、ゆっくり進むことも、幸せな道につながるための、あなたの大切なプロセスです。

同時に、やりたくないことをしないことも大切です。

自分が心が今やりたいと感じていることに、

幼いころから、もしくは、社会人になってからも、

心が欠乏感でいっぱいだと、以下のように生きにくい人生になってしまいます。

Nanae

自分の心を満たすことがとても大切です。

どんな些細なことでも、自分の心の小さなワクワクに素直に従って、自分を満たしましょう。

【ステップ④】やりたいことが浮かんだらやってみる

ここでは、「やりたいことが浮かんで来たら、やってみる」ことについて、お伝えしていきます。

自分を休ませて、少しずつ、自分の心が満たされると、

そのやりたいことは、

直感について詳しく知りたい方は、以下の記事で、詳しくのせてますので、ぜひ、参考にされてください。

関連記事>>>>第六感がある人の特徴とは？感性を磨いてスピリチュアル的に直感力を鍛える方法4選！

何かやりたいという衝動にかられたら、

やりたいことは、例えば、以下のように、直感で何かやりたいと感じます。

このように、新しいことを始めたいという衝動が起こります。

その時、同時に、

心の本音は、

自分を信じてやっていみようと思えないと、

そうはいっても、

Nanae

大きな行動をして、逆に、精神的に負荷がかかってしまうのは、しんどいですからね。

直感からの行動量に比例して、

Nanae

自分を信じることに根拠はいらないのです。

ただ、進めば、後から自信はついてくるものだから。

もし、この段階でも、何をしたいかわからないと悩んでいる方は、以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事>>人生の方向性がわからないと選択に迷った時の対処法！何がしたいかわからない人の心理は？

人生は、いろんな選択肢がたくさんあります。

今の現時点の自分で、いろいろ考えても見えてこないことがあります。

いろんな職業を知ることや、自分の内側の本音に気づくことから、何か見つかることがあります。

Nanae

あなたが、本当にこれだと感じる時まで、人生を諦めないでくださいね。

本当の自分を取り戻すとあなたの人生は輝きだす

あなたが、働きたくないと感じているのには、必ず、理由があります。

働きたくないのは、今の職場だからかもしれません。

だから、働きたくないと思う気持ちに蓋をして、

そうなのです。

嫌いな事や嫌な環境だから、働く気力がなくなり、働きたくないと感じているだけかもしれないのです。

自分が好きで夢中になれることを仕事にすれば、

あなたの才能を活かして、自分が喜んで仕事をしていたら、

自分を楽しくて、相手を幸せにすることを仕事にすれば、良いお金の循環が生まれます。

心が回復してきたら、

私も、いろんな企業へ転職をしています。

そのおかげで、いろんな学びがありました。

それらの経験を、ブログを通して、経験談として語ることができています。

Nanae

転職は、あなたのスキルになります。

やってみたいことを素直に心に従って、やってみましょう。

若い頃に、「これは違ったと思う経験」が多い方が、

嫌いな事やたくさんの選択肢がある世の中で、自分が目の前の選択を、厳選していくには、

しかないのです。

ここで、私の過去の経験について、お話させていただきます。

人は、自分以外の人に依存すると、

あなたは、本来の自分を取り戻すことで、

Nanae

どんな時も、自分を信じることを諦めないでくださいね。

何もしたくないずっと寝ていたい働きたくない！社会人が休日だるくて動けず現実逃避したい時の対処法：まとめ

今回は、「何もしたくないずっと寝ていたい働きたくない！社会人が休日だるく動けず現実逃避したいと感じた時の対処法」ついて、ご紹介させていただきました。

あなたが、今、どんなに苦しくて、先が見えないとしても、大丈夫です。

今が暗闇だとしたら、ここで、しっかりと休んで、自分をリセットすることで、光の方に進んで行けます。

これから、あなたの人生の新しいスタートが待っています。

Nanae

焦らず、ゆっくりいきましょう。

先は長いですから、生き急がないでくださいね。

今、やりたいことがわからない人は、以下の記事も、ぜひ、参考にされてください。

関連記事>>自分の天職がわからない！やりたいことがわからない人が自分に合う好きな仕事の見つけ方！

自分の人生は、

Nanae

今という現実を無駄に過ごさず、愛おしく過ごして行きましょう。

ここまで読まれて、自分を大切に思えない方は、以下の記事で、自己受容について、詳しくのせていますので、参考にされてください。

関連記事>>自分を大切にすると波動が上がり愛される！自己受容を高めて自分優先で生きる方法

自分を苦しみから救ってあげれるのも、自分しかいません。

自分にもって目を向けてみましょう。

自分へたくさん目を向け始めると、いろんな気づきが得られて、もっと、もっと、自分を大切にしたくなりますよ。

あなたが、今の苦しい状況から解放されて、心身ともに健康で、自分らしい人生を歩まれますように。

【Nanaeの本の出版　お知らせ】